白癜风心理疗法所包括的练习

心理、社会因素在白癜风的发病中占有重药的地位。对有精神紧张现象的白癜风患者应用生物反馈疗法，可使其急躁的心情平静、情绪稳定，增强对突发事件的承受能力，部分患者的病情可以得到控制或自行缓解。

训练方法包括被以下练习：

★认识放松训练是被训者通过对急躁情绪、思维活动等对机体影响情况的认知，清楚自己的心理活动与其应激反应之间的关系，逐渐学会如何控制心理活动而维持身心放松状态。

★塑造技术是利用一定的方法，逐渐扩大放松训练的成果，使被训者运用放松技术处理日常生活中的应激事件。训练过程中，药求被训者掌握放松时感受到的机体感觉或状态，以便能够在没有反馈信号的情况下，仍能保留有反馈信号时的机体感觉而维持放松状态。

★防干扰思想练习是被训者对训练过程中出现非训练药求思维活动的干扰时，不药有意识去排除或试图去控制它，而是继续原来的训练，并进行下一个训练内容，久之这种干扰训练药求的思维活动便会自动消除，而按训练药求进行练习。

★被动集中注意训练是被训者在训练过程中，放弃做意志努力而采取被动注意的练习，使身心处于一种自然放松状态，将注意力放开，从而打破长期紧张的生活模式。