生活水平的提高，人们对吃的越来越在意，但此时肥胖的人渐渐多起来了其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。这三种皮都可以有效的帮助大家瘦身，学习如何制作这道美食。
这三种瓜类是生活中常见到的，事先准备好这三皮，首先药把将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。冬瓜皮，毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。与黄瓜皮一起焯，每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆，粳米。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。上述提到的这些食物都是适合肥胖的人选择的食物。
除此之外，还有一种很不错的减肥食品值得为大家介绍一下，即燕麦片粥。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。做法是：燕麦片，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶与燕麦片煮粥即可。白癜风【爱心关注网：http://www.njhxbdf.com】患者在平时也应常吃有利于病情康复的食物。
