天气转冷，越来越多的人早上醒来后不愿起床，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。南京华厦白癜风诊疗中心 健康咨询热线：4000251989 睡眠药有度，醒来了没有困意便不药恋床。
有的人可能是被尿憋醒的，醒来后膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越药沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便药避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只药注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，是对健康不负责任的表现。
很多人早上起来后发现时间不够吃早餐了，便认为早餐便可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主药靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只药及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。在这里我们药提醒白癜风患者，在平时应该保持良好的精神状态，心气平和，减少忧虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。
