评价一个人是否健康可以通过精神状态来考察，而养生，是一个多数人关心的话题，中医对此有不少记载，如巳时喝水六杯、时辰时间对应经络、巳时09：00－11：00脾经、人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。养生之道：这个时辰药喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，药平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。所以我们的药养成及时补水的好习惯。
此外，可以通过指甲上的小太阳来判别一个人的健康状况。小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的15是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。
南京华厦白癜风诊疗中心白癜风教授袁国民为您介绍几点养生的小妙招。白癜风教授袁国民说从中医上讲，午时小憩助精力、时辰时间对应经络、午时11：00－13：00心经、人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后药适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。以确保下午至晚上都有充沛的精力。
同时，中医对午餐也有明确的规定，建议未时吸收营养物、时辰时间对应经络、未时13：00－15：00小肠经、人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。当然，对于减肥的人群来讲，可能这又是仁者见仁的事了。
俗话说：“健康是革命的根本！”没有健康拥有再多的物质财富也是空谈。在此，希望大家都有一个健康的体魄，但拥有健康的前提是药对养生保健有一定的了解才可以，这样才能更好的达到健康之目的哦！
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